Kitap İncelemesi : Travma Geçmişi Olan Birini Sevmek

Yolculuğunuz İçin Beceriler, Umut ve Güç

Loving Someone with a Mental Illness or History of Trauma: Skills, Hope, and Strength for Your Journey

Yazarlar : Michelle D. Sherman, Deanne M. Sherman

Yayın Yılı : 2025

Kitap kapsamında travma geçmişi olan bir kişinin yakınlarına dair öneriler üzerine hazırlanmış podcaste aşağıdan ulaşabilirsiniz.

Travma Geçmişi Olan Birini Sevmek

0:00

Michelle D. Sherman ve De Anne M. Sherman tarafından yazılan "Ruhsal Bir Hastalığı veya Travma Geçmişi Olan Birini Sevmek: Yolculuğunuz İçin Beceriler, Umut ve Güç" adlı kitap, ruhsal bir hastalığı (majör depresyon, bipolar bozukluk, anksiyete, şizofreni gibi) veya travma geçmişi (TSSB dahil) olan bir yetişkine bakım veren aile üyeleri ve arkadaşlar için bir rehber niteliğindedir. Anne-kız olan yazarlardan Michelle D. Sherman, 30 yılı aşkın klinik deneyime sahip bir klinik psikolog, De Anne M. Sherman ise bir eğitimci ve ruh sağlığı savunucusudur. Kitap, Johns Hopkins University Press tarafından 2025 yılında yayımlanmıştır.

Bu kitap, bakım verenlerin deneyimlerini doğrulamayı, onlara rahatlık, eğitim, güçlendirme, umut ve yolculuklarında güç sağlamayı amaçlamaktadır. Araştırmaya dayalı bilgiler, pratik beceriler ve güncel kaynaklar sunarken, profesyonel yardımın yerine geçmediğini ve acil durumlarda (kendine veya başkalarına zarar verme düşünceleri gibi) derhal uzman yardımı alınması gerektiğini vurgular.

Kitabın Temel Bölümleri ve İçeriği:

1. Deneyiminizi Yansıtmak: Bu bölüm, bakım verenlerin kendi duygusal yolculuklarını (endişe, üzüntü, öfke, suçluluk, tükenmişlik, umut gibi) anlamalarına, başa çıkma araçları geliştirmelerine (destek grupları, fiziksel aktivite, kendine zaman ayırma, meditasyon, dikkat dağıtma, kabullenme, başkalarına açılma, öz-şefkat gibi), destek ağlarını (NAMI gibi) değerlendirmelerine, damgalanma ve ayrımcılıkla başa çıkmalarına ve yaşadıkları kayıpları (umutlar, eşlik etme, görülme ihtiyacı gibi) kabullenme sürecine odaklanır. "Belirsiz kayıp" kavramı da bu bağlamda ele alınır.

2. Sevdiğiniz Kişiyi Desteklemek: Sevilen kişinin en iyi hayatını yaşaması için onu güçlendirme, hedefler belirlemesine ve toplulukla bağ kurmasına yardımcı olma ve karmaşık sağlık sistemi içinde yol bulma konularında rehberlik eder. Olumlu ve olumsuz iletişim mesajları arasındaki fark vurgulanır.

3. Sevdiğiniz Kişiyle İlişkinizi Güçlendirmek: Bu bölümde, sevgi, gurur ve minnettarlığı ifade etme, sabır ve anlayış gösterme, kaliteli zaman geçirme, etkili iletişim kurma (kültürel farklılıklar ve HALT prensibi dahil), sınırlar koyma ("4C" süreci: Yakala, Sakinleş, Meydan Oku, Şefkat ve Değişimi Seç; ve Mola süreci) ve eşler arası yakınlık gibi konulara değinilir.

4. Yaygın Zorlukları Yönetmek: Bu kısım, sevilen kişinin hastalığını kabul etmemesi veya yardımı reddetmesi (anosognozi gibi durumlar dahil), bağımlılık yaratan davranışlar (özellikle alkol ve madde kullanımı, eş zamanlı bozukluklar, CRAFT ve Al-Anon gibi kaynaklar), travmanın olası etkileri (TSSB ve RAIN semptomları: Yeniden yaşantılama, Kaçınma, Artmış tepkisellik, Olumsuz düşünce/duygular; travma sonrası gelişim) ve ruh sağlığı krizleri (uyarı işaretleri, kriz planları, psikiyatrik ön direktifler, kendine zarar verme/intihar, şiddet, hastaneye yatış gibi durumların yönetimi) gibi zorlu durumlarla başa çıkma stratejileri sunar.

Kitap boyunca, bakım verenlerin kendi ihtiyaçlarını ihmal etmemeleri, öz-bakıma öncelik vermeleri ve bu zorlu yolculukta yalnız olmadıklarını bilmeleri gerektiği vurgulanır. Yazarlar, şefkatli ve doğrulayıcı bir yaklaşımla, okuyucuları kendi deneyimleri üzerine düşünmeye ve sunulan araçları kendi durumlarına uyarlamaya teşvik eder.